DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

úterý

28. června 2011 v 9:54
krásné slunečné ráno přeji.
Včera jsem byla na 3 hodinách. Nejdřív cvíčo na záda, pak tae bo a nakonec weigths - záda a triceps. Pěkně mě ty záda bolely, začínám mít naději, že si tam konečně nějaký svaly vybuduju. Myslím, že dost dlouho trvá než se ty svaly naučí pracovat a pak teprve můžou efektivně růst - snad už jsem v té růstové fázi :-)


Dneska odpoledne snad pujdu na lezeckou stěnu, i kdy nevím jestli bude volno. Pokud to nevyjde, tak mám v plánu kolo a Zuzky workout.

Tak stěna vyšla :-)

lezu

Snídaně: bílý jogurt, müsli, kafe s mlíkem

svačina: meloun


Oběd: ceasar salát


Svačina: rajčátka, cottage


Večeře: 2 suchary - po lezení, cottage jahůdka


2večeře: 2 vajíčka, fazole
 
Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 dree dree | Web | 28. června 2011 v 10:14 | Reagovat

dobře Ty! 3 hodiny, jsi blázen :-) já bych umírala :-D

2 Enliven Enliven | Web | 28. června 2011 v 16:20 | Reagovat

Děkuji, Žirafko :)

Přeci jenom je to už nějaký ten pátek, kdy jsme se viděli :), je pravda, že váha se mi moc nezměnila, ale svaly se hodně změnily v tuk...

Pane jo, 3 hodiny? Zas aby jsi nezkolabovala ;).

3 dree dree | 28. června 2011 v 18:41 | Reagovat

blbej den, ještě k tomu se po letech ozval moudrák, nic se mi nechce...

4 versul versul | E-mail | Web | 28. června 2011 v 22:50 | Reagovat

Tri hodiny, tak tomu sa hovorí...blázon! :D

5 kattull kattull | Web | 29. června 2011 v 9:00 | Reagovat

Teda to jsou krásný svalíky na nožkách :-)

6 dree dree | 29. června 2011 v 14:28 | Reagovat

dobřééé, já jsem to ještě nikdy nezkoušela, ale možná se časem dopracuju

7 skořicová skořicová | Web | 29. června 2011 v 17:45 | Reagovat

To je teda pěkně sprostý honit modelky po stěnách, to taky patří k jejich profesi? :-D

8 Elissh Elissh | Web | 3. srpna 2011 v 8:37 | Reagovat

Určitě je vybuduješ, ty jo! ;-) btw tvl co ty husty lytka O_O 8-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.