DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

Den 5, měsíc 1.

5. srpna 2010 v 23:25
Tak zatím vycházím s čistým štítem. Včera jsem tae bo trošku nemohla rozdýchat- dala jsem si předtím ještě jednu hodinu cvičení a snížené sacharidy se projevily, tak jsem musela zdrhnout. Doma mi hrošík udělal rybu a těstoviny k večeři, ani jsem se nevzpouzela ale byla jsem hodně vděčná.

Dneska jsem zase pekla, tentokrát supr fitness buchtu,je fakt mňamozní. Pak jsem si dala workout od Zuzky. Docela pěkný den dneska.
Taky jsem nafotila náš pokojík, ale nevim jestli to sem mám dávát. Poradím se s Hrošíkem. Děkuju moc za komentáře i uznání, že potřebuju makat a hubnout dál.


Jídlo asi takový:

Snídaně: müsli, jogurt

Svačina: 1/2 cottage, nektarinka

Oběd: rizoto z divoké rýže, kuřecí maso, listy špenátu, sýr

Svačina: Tvaroh s ředkvičkou

Večeře: 2 ks celozrného chleba, cottage, hermelín (silueta), zelenina

2večeře: ochutnání buchty hned po cvičení.

Pohyb: workout

Závěr: spokojenost na všech frontách. Jen nevím proč, moc to poslední dobou řeším, asi bych se měla víc soustředit na práci. Tak dobrou noc.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 5. srpna 2010 v 23:27 | Reagovat

Ahoj, to s také obdobia, že sme niekedy úplne zažraté do pohybu a chudnutia. Inak moc pekné:) a ten špenát k obedu bol čerstvý, či dusený?

2 Elissh Elissh | Web | 6. srpna 2010 v 10:47 | Reagovat

tyjo vypadá to zajímavě s tím kuskusem 8-) ale ta mrkev tam mě moc neláká teda :-x možná to zkusím bez ní .. ale tip dobrej. A jak ti chutnala? :-) a jak Hrošíkovi? :-) k tem sacharidům.. ríkala jsem, že není dobre je mopc zkrouhnout, pak není síla :-( a co jsi měla za hodinu cvičení před tae bem? :-) Myslím, že hodina tae ba  nebo EUW sama o sobě stzačí cvičit 2 hod tohle v kuse .. je masakr, já bych do toho nešla .. ale pokud ti to vyhovuje tak ty sacharidíky moc nestahuj... :-)

3 dree dree | Web | 6. srpna 2010 v 16:03 | Reagovat

dej fotečky, dej :-) pochlub se pelíškem ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama