DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

Den 24, měsíc 1.

24. srpna 2010 v 11:41
Tak po měření tuku jsem trochu klidnější, ale zas zhubnout za 3 měsíce jen 300g tuku je taky nic moc :-) Dost mě potěšilo, že se mi zmenšila disbalance svalů na nohách - no a zvýšila na rukách, ale to doženu.

Včera na weighs jsem byla jen sama s cvičitelem.
david
 No, holky, pěknej chlap a byla to sranda. Vymínila jsem si, že tu hodinu chci i když jsem tam sama :-) takže takovej soukromej trénink nohou a ramen :-)

Dneska jdu zas, ale naštěstí jde Opička se mnou a navíc tam bude cvičitelka Nikol. Už se těším, na řadě jsou prsa a bicáky.

A jinak se asi nic divného neděje. Změnila jsem názer rubriky na 3month challenge, páč se mi ten první měsíc moc nepovedl.

Snídaně: müsli, bílý jogurt

Svačina: 1,5 proteinovky z DM

Oběd:
Burito Ranchero Dvě pšeničné tortily plněné pikantní masovou směsí s fazolemi, vařeným vejcem a sýrem, to vše podávané s mexickou rýží na křupavém ledovém salátu se sýrovou salsou

Svačina: 2 nektarinky,proteinovka

Večeře: nanuk mrož, 2 bramborové placičky 
2večeře: tvaroh s medem
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 whip-lean whip-lean | Web | 24. srpna 2010 v 12:15 | Reagovat

Jo závazky jsou na prd a na prd ...

Jinak hezkýýý sama jen s cvičitelem - doufám, že hroch není žárlivej :D :D :D

3 months challenge je taky fajnový :)

2 Elissh Elissh | Web | 24. srpna 2010 v 12:39 | Reagovat

tyjo sama no to je luxus .. soukr. hodina s cvičitelem co víc si prat :-) jake delate cviky na nohy?

3 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 24. srpna 2010 v 13:06 | Reagovat

Jeje, takže súkromná hodina, to je dobré!

4 whip-lean whip-lean | Web | 24. srpna 2010 v 14:03 | Reagovat

jo to s tou fotkou jsem pochopila proto se ptám ak je to s hrochem - no mně se totiž ten chlap nelíbí :D :D :D :D :D

5 Elissh Elissh | Web | 24. srpna 2010 v 14:17 | Reagovat

to je on? 8-O  8-O  O_O kdes vzala jeho fotku? :D  :D jo tak to jo dřepy a výpady sou hodne dobry .. :-)

6 Elissh Elissh | Web | 24. srpna 2010 v 14:22 | Reagovat

ahaaaa zase ten fejsbůk :D  ja ho teda zatim stále statecne sabotuju :D

7 Elissh Elissh | Web | 24. srpna 2010 v 14:23 | Reagovat

čekam až napises dnesni obed :D :D ja jsem se včera překonala a varila a ted se cpu houbovou omackou ale je to spis jako "kuba" :D

8 whip-lean whip-lean | Web | 24. srpna 2010 v 14:32 | Reagovat

mně se nelíbí ani v ksichtíku :o//

9 Fitty Fitty | Web | 24. srpna 2010 v 15:37 | Reagovat

Jo lekce čistě pro Žirafku, holka, ty jsi dílo:D
Ale hlavně, že ti to něco dalo :-))

10 dree dree | Web | 24. srpna 2010 v 19:47 | Reagovat

kde máš oběd? :-D chlap není špatnej, ale rozhodně to není můj typ

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama