DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

Den 3, týden 5.

10. února 2010 v 8:59 |  Hami mňam
Krásnou středu přeji. Včera se mi v práci vůbec nechtělo nic dělat, tak jsme se s kamarádkou domluvily, že vypadnem dřív a šly jsme nakupovat. Vyrazily jsme do Paladia, nechápu jak dlouho ty slevy ještě budou mít, ale s čerstvou výplatou na účtu se tomu prostě nedalo odolat.

Takže mám jedny kraťásky (spolčenský ke kozačkám), dlouhý kalhoty, rolák a nějaký doplňky a sponečky. Celkem jsem tam nechala asi 550,- Kč. Prostě krása.

Až bude trochu času, tak udělám nějaký fotky. Po úspěšných nákupech jsme vyrazily na fitbox. Krásně jsem se vyřádila a dneska mě bolí tricáky a ještě z pondělí nohy a zadek. Supr pocit.



Snídaně: 3 lžíce müsli, bílý jogurt

Svačina: jablíčko se skořicí, kafe s mlíke

Oběd: Rolovaný krůtí plátek s kuřecí šunkou a taveným sýrem, žampiónový přeliv, zelenina

Svačina: tvaroh s jogurtem, kafe s mlíkem, půl lázeňské oplatky (hrešit je lidské )

Večeře: negrill chleba, cottage, paprika,

2večeře: sýr
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Naythiri Naythiri | E-mail | Web | 10. února 2010 v 9:34 | Reagovat

No ona se drží zásady 1-2-3. 1 podíl tuku, 2 bílkovin, 3 sacharidů. Sacharidů tolik, ptž jsou potřeba jako energie pro svaly. Když bude jíst hodně bílkovin, tak bude přibírat svaly. Prostě jak furt cvičí, tak se jí budou tvořit větší nohy, atd. Takhle si svaly už vybudovala a teď potřebuje něco na jejich udržení a provoz :o) Ale je to starý jídelníček, tak možná se něco změnilo. Posledně dělala farmářské kuře, ale pořád ta porce bylo asi tak tři polévkové lžíce :oD Jak říká: Jí po (skutečně) malých dávkách, ale víckrát denně. :o)))

2 Naythiri Naythiri | E-mail | Web | 10. února 2010 v 9:57 | Reagovat

Jojo, to mi povídej :-D Ale tak ona z toho má peníze :-D To by se ti taky cvičilo doma :o))) Takovej nesmělej dotaz, kolik máš přes stehýnka? Máš je takový droboulinký, tak jsem zvědavá :oD

3 Naythiri Naythiri | E-mail | Web | 10. února 2010 v 10:04 | Reagovat

No ty tvoje vypadaj jako kuřecí stehýnka, tak máš teda mnohem hezčí stavbu těla! A taky máš malej zadek! Mně se to líbí :o) Mělas už někdy svých vysněných 95 přes zadek?

4 Naythiri Naythiri | E-mail | Web | 10. února 2010 v 10:18 | Reagovat

No já jsem taky slepá... ale pořád se podívej na ten rozdíl ve fotkách... já nevím, tak asi měříš víc... to je fakt.

5 viky viky | Web | 10. února 2010 v 10:26 | Reagovat

jéé,taky by se mi líbilo odejít z práce dřív a vyrazit po nákupech,ale to se mi nestane,musím to v práci vždycky odsedět:( myslela jsem včera,že vyrážíš do posilky a ty jsi si šla vybít energii na fit box :) to já jsem včera vůbec nic necvičila-taky mě to pěkně štve a dneska si to musim vynahradit!

6 Naythiri Naythiri | E-mail | Web | 10. února 2010 v 10:50 | Reagovat

Hmm :o( To jsi vystihla, na drobný vychrtliny.. ani nevíš, jaký to je slyšet. Je to jako když tě někdo bodně do srdce rezavým tupým nožem. Já s tou výškou prostě nic nenadělám, i když zhubnu na 50... :'o(

7 elissh elissh | Web | 10. února 2010 v 12:18 | Reagovat

o tom si můžu já nechat jen zdát :-( Dnes jsem se dozvěděla, že je firma v prdeli a že tahle výplata na kterou čekám jak na boží smilování, neb mám na účtě už jen 300,- bude o polovinu nižší v rámci spoření, což mě nestačí ani na zaplacení hypotéky a leasingu natož na jídlo  či nějaké nákupy, život je tvrdý a já musím jít sockovat k našim .. :-( :´-(

8 elissh elissh | Web | 10. února 2010 v 12:25 | Reagovat

to není jen vopruz ... to je vážně krize, si to zkus představit .. :´-(

9 fitnessy fitnessy | Web | 10. února 2010 v 13:31 | Reagovat

nj, neni nad nakupovani i kdyby to mela byt celenka do vlasu(u mne vcera) ;-)
pekny den jste si prozily, asi se do toho palladia taky mrknu

10 Naythiri Naythiri | Web | 10. února 2010 v 16:57 | Reagovat

Podívej se ještě jednou ;-D

11 Naythiri Naythiri | Web | 10. února 2010 v 19:09 | Reagovat

mimojiné...půl lázeňské oplatky není nic špatného :-)

12 Simona Simona | Web | 10. února 2010 v 21:23 | Reagovat

Tak to Ti závidím, že můžeš vypadnout z práce dřív! To bych taky chtěla! Ale ta naše blbka-šéfka hlídá každou minutu..:-((
Těším se na fotky! :-)
Jinak máš úžasnej jídelák, to jablko se skořicí mně nikdy nenapadlo a přitom to je tak jednoduchý a tak dobrý!! Někdy vyzkouším! :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama