DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

Páteční zamyšlení

22. ledna 2010 v 19:21 |  31 Týdnů
Tak sedím v buse cestou domů a jak jsem tak procházela blogy, musela jsem se zamyslet, pořád všichni zkoumají tepovku, pohyb aby se moc nezadýchali a já zatim chodím na sado maso cvičení, při kterým nemůžu ani popadnout dech. Zhubnu takhle? No vycházím pořád z toho, že 90% úspěchu je v jídle, takže bych teoreticky zhubnout měla. Jen mě tak napadá, jestli nejím málo. Hlad nemám a energie mám taky dost, ale ten bazální metabolismus mám přeci jen o dost vyšší, než co jím. Tak furt nevim. Možná bych tomu měla dát šanci a když to nepujde tak to změnit. Co myslíte?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Katull Katull | Web | 22. ledna 2010 v 20:09 | Reagovat

Už ti to sem běžím okomentovat, to by tak nešlo, aby se tu neobjevil můj duchaplný názor :D
Na tohle je tolik různých názorů, že se v tom opravdu nedá říct s určitostí, jak to je. Rozhodně si ale myslím, že pokud máš bazál vyšší než je tvůj příjem, tak bys měla přidat. Když hodně sportuješ, tak musíš taky dost jíst (samozřejmě vhodný), jinak tělo ten tuk nepustí. A taky počítej s tím, že budeš třeba shazovat hrozně pomalinku, protože nemáš nadváhu.
Někdo hodně řeší, aby se nezadejchal a aby byl přesně ve správný tepový frekvenci, ono na tom něco asi bude. Ale já jsem stejně toho názoru, že když to člověka baví a chce makat, měl by makat. Myslím si, že tím nejde nic pokazit. Vybuduješ si svaly, který ti pomůžou spálit tuk, tak proč řešit nějakou tepovku.

2 viky viky | 22. ledna 2010 v 20:33 | Reagovat

Já teda nevím,momentálně dbám na rady trenéra a to jsou jak jsem psala jet v tepovce. Říkal,že když pojedu nad tepovkou,energie se bude brát ze svalů a ne z tuků-takže mu důvěřuju a jedu podle toho. je pravda,že jsem kdysi chodila na spinning a hubla jsem kila a ne cenťáky..nevím no,to záleží jen na tobě..ale já chci především zhubnout centimetry!
S těma komentářema,mě to u mě na blogu přijde taky taky takový,že nikdo moc nekomentuje. Před tím rokem a půl,co jsem s blogem začínala to byl samej koment a teď nic. Škoda,přitom víme,že to tak potěší a povzbudí.

3 ewa23 ewa23 | Web | 22. ledna 2010 v 20:39 | Reagovat

no, v tomto ti neporadim holka, ale zase kazdy sport sa rata.. ja to tiez tak beriem to moje cvicenie... klasicke brusaky "az hore" nedam, tak radsej cvicim take polovicne a zenske kliky a podobne a ide mi to lepsie, nez keby som sa nutila ku klasickym cvikom.. zobrala som to dost aktivne po novom roku a musim povedat, ze uz citim dost pevnejsie telo a aj v beznom pohybe mi to pomaha (pobehnut na bus, vyslapat schody, po nieco sa zohnut a z cupnutia sa bez problemov zdvihnut).. take bezne veci, ale zrazu citim, ze to zvladam ovela lepsie :)

4 Fitnessy Fitnessy | Web | 23. ledna 2010 v 9:32 | Reagovat

Mne prijde ze jis malo...proto jsi mela ten pokles glykemie jak jsi si musela dat ty bebe susenky...proto ze vetsina lidi malo pri diete ji nemaji sanci ji udrzet dlouhodobe.
Jinak tepovka se resi ze dvou duvodu spalovani tuku a trenovani vytrvalosti, i kdyz chodis na sadomaso cviceni, tak tam chod ze te to bavi a trenujes si vytrvalost a posilujes srdce, necvicis takhle kazdy den, takze to nevadi ale zarazuj sporty u kterych se tak nezadychas, stejne jako klasicke posilovani.

5 Fína Fína | Web | 23. ledna 2010 v 9:53 | Reagovat

Cheche. :-) Take pridam komentar. Jsou ruzne nazory. Vsude porad pisou, ze si mas drzet tepovku. Ale jde o to, ceho chces dosahnout a jak rychle. Mne se vic zamlouva nazor, ze se ma poradne makat, vytvorit si svaly, a potom to pujde lepe. Protoze clovek hubne (svaly pali energii), kdyz sedi u televize, spi,... a je potreba ty svaly vytvorit. Cim vic svalu, tim vyssi spotreba energie, aj z tuků, rychlejsi metabolismus. Koukni na sprintery, kteri vydaji za chvilku maximum, a na maratonce, kteri behaji dlouhe trasy, ale porad stejne unyle. Kdo ma lepsi telo? :) To je nejlepsi priklad. A hlavne drzet si tepovku je nuda. Poradne se vybít, na to je potreba holt vyssi tep. ALe ne moc dlouho, abys nepresla do paleni svalu. Tak jsem to aspon nekdecetla, ale odbornik nejsu. Musim si pujcit nejake chytre knizky. Ja osobne ale zastavam nazor posilovani, makani (intervalovy trenink supr) ale soucasne aj 30mn na trenazeru jen tak pro dobry pocit, ze neco delam :-D

Jinak 4mn svihadla, to je pekne debilni rada :-D Jeste ze se florou.cz neridim :-/ Ale svihadlo jsem si uz objednala, do ostravy. :-D A fitness rukavicky, takze budu kraaasne cvicit zas neco noveho :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama