DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

Den 5, Týden 3.

28. ledna 2010 v 23:07
Tak jsem dneska dohnala ten včerejší sportovní deficit byla jsem 30 minut na páse a ještě posilovat. Jen jsem měla dneska furt hlad, tak jsem se dojedla k svačině ještě celozrným chlebem.

Zítra konečně jedu domů. Půjdem asi zas do kina a sobotu na ples. Už se moc těšim. Snad se dostanu třeba i na lyže, nebo aspoň ven na koulovačku :-)

Snídaně: 4 lžíce müsli, bílý jogurt, kafe s mlíkem

Svačina: 1/2 cottage s ovocem

Oběd: Kuřecí plátek s jablkem a šunkou

Svačina: 1/2 cottage s chlebem a rajčátka

Večeře:grilovaný kuře, zelenina

2večeře: hermelín Fitness, dušená zelenina

Nějak mi dochází jídelní nápady a na vaření fakt nemám čas. (a hlavně asi chuť)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 viky viky | 29. ledna 2010 v 9:51 | Reagovat

Tak s těma nápadama jsme na tom stejně,vůbec mě nenapadají jídla,co bych si mohla uvařit. připadá mi,že jím pořád to samé. Asi se budu muset porozhlídnout na netu,na nějaká zdravá jídla. Jinak si užij víkend!!

2 annie-wuornos annie-wuornos | Web | 29. ledna 2010 v 10:55 | Reagovat

:D to jo no.. jako me je fakt jedno kdo dava jaky vahy, kazdej by to mel delat pro sebe. A hlavne kazdej nekde zacina, nikdo neprijde do posilky a nezacne davat 100vku bench. Takovy namachrovani namysleni typci co je zajima vic kolik maji nalozeno a jestli je nekdo pritom vidi nebo ne, jsou na ranu, navic o tom ani nic nevi a delaji vetsinu cviku uplne blbe.. jeste ze u nas je jich tak malo, spis takovy normalni rozumny lidi:)

3 Fitnessy Fitnessy | Web | 29. ledna 2010 v 11:46 | Reagovat

Ja si vzdycky uvarim par evci dopredu a pak kombinuju.Ale obcas taky nevim co mam uvarit.
Jinak to je fajn ze mate takovy spolecensky zivot, na ples bych taky zasla.
Jinak to na tom pase behas? jsi dobra ja bych 30min.neubehla

4 fitnessy fitnessy | 29. ledna 2010 v 14:06 | Reagovat

Ale kus! mas peken brisko, jen se pocvhal a se mnou se nesrovnavej, nosim ho uz od puerty porad zatazene, tak se mi vytrenovalo :-D
Ty mas zase tu svoji nenavidenou prdelku hezky pevnou a mne se na tech fotkach libi, to ja si budu muset maknout, celkove mas i min celulitidni pokozku

5 tobethin tobethin | Web | 30. ledna 2010 v 19:18 | Reagovat

máš moc pekněj jídelníček!!!

6 Fína Fína | Web | 31. ledna 2010 v 22:53 | Reagovat

Kukuč, žirafátko :) Budu dělat chytrou po začtení se do nancy clark a její sportovní výživy :)) dyž se člověk totiž chystá trénovat, měl by si dát větší porci, hlavně bohatou na sacharidy (popřípadě si tu svačinu vůbec dát :)) ) - aby svaly a celkově celé tělo měly dost energie na cvičení :)) Ale to mě jen tak napadlo mimo :)

Jinak ja osovne vareni nenavidim! Nejradeji chodim do menzy nebo si ušmudlám nějaký salát bo mix vloček, ovoce, jogurtu, oříšky, blabla. Anebo ještě něco s vejci zvládnu. Ale jídlo nad 15mn je dlouhéé :)) A nápady, pcha. Ty ted budu cerpat od Nancy!! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama