DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

Pondělí 20. v měsíci

20. dubna 2009 v 22:08 |  Jak jde život
Ahoj holky, jak se Vám všem daří? Já pořád tak nějak válčím. V pátek a sobotu jsem si dala totální oddych od sportu. V podstatě jsem se jen tak válela. Alespoň jídelníček jsem se snažila dodržovat, takže nemám ani výčitky. V neděli mě naštěstí přítel zachránil a vytahl z letargie. Nejdřív jsem si dala ráno dva kilásky vejšlap do toho jejich kopce a pak jsme šli na raft.

Tý jo holky, to byly peřeje, já se tak bála a to jsem vcelku zkušený vodák. Byla to ale sranda a
adrenalin. Domů jsme přijeli uplně zmrzlí a vysílení z pádlování asi po 3 hodinách.
Dala jsem si buřta a šli jsme tancovat. Zrovna jsme měli na řadě polku a džajv, takže jsem byla pěkně uhnaná a málem mi upadly nožky.

Dnes jsem zas byla vesele v práci. Ráno jsem si dala 25 běhu a 15 minut chůze na páse, v poledne posilování a večer, protože jsem byla líná jít na kolo, zase 30 minut běhu.
Jsem docela spokojená. Postava se mi začíná trošku zpevňovat. Snad to do konce května bude pořádně poznat, abych mohla poslat závěrečný fotky do časopisu. Taky jsem si koupila CLA, snad mi to pomůže zbavit se tuku. Fitnessko jak to zabírá tobě?


Tak ještě dnešní jídlo
7:00 protejn

9:00 jogurt, müsli

10:30 1/2 protejn tyčinky

13:00 kafe, jablko

15:30 protejn a postupně až do 17:00 ujídání 1/2 protejnové tyčinky

20:00 krůtí plátek, lžička bramborové kaše (jen tak pro mls)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ewa23 ewa23 | Web | 21. dubna 2009 v 7:39 | Reagovat

no ja to mam tiez tak vselijak, ako co sa pohybu tyka, tak som si za posledne dva dni dala celkom do tela, ale v nedelu som trochu prehnala aj jedalnicek... ale makam dalej, aj ked to pojde po troske dolu, tak to sa nazbiera, len nechcem ostat stat na mieste a neschudnut nic...
pekny dnik

2 Ali Ali | Web | 26. dubna 2009 v 19:12 | Reagovat

Ahoooooj..ty jo koukám že jsi na tom docela podobně jako já..oledně před a po. Mě váha taky pěkně naskočila! A opět se snažím to skopnout dolu..jen tak pro zajímavost..pamatuješ si mě ještě? :-D Držím pěsti! Jen..nejíš málo??? Aby to nebyl pro tělo zbytečný šok..po kterym by následoval zase skok nahoru..
No..ale nebudu dělat chytrolína..mám teď sama období, kdy nevím jestli zase začít psát na blog..nebo co..uvidíme..nicméně se měj moc hezky!! Pa Ali

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama