DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

15. duben

16. dubna 2009 v 0:36 |  Hami mňam
Tak máme další den za námi. Ráno jsem začla na stepperu (30 minut), dál rychlou chůzí asi 15 minut. V práci zas shon jak blázen, ani pauzu na oběd jsem nedostala. Naštěstí ujídám průběžně.
Po včerejším neplánovaném dvouhodinovém přesčasu jsem dneska z práce utekla nemilosrdně hned s úderem páté. Domů jsem dorazila ještě za svitu sluníčka, takže jsem shodila hardříky, oblékla oblíbené tříčtvrťáky a sportovní triko, hodila na sebe cyklo bundu, helmu, obula botasky a hurá na BIKE. Dala jsem si zase hodinku - 20 km. Vyjela jsem o poznání dříve než v pondělí, takže jsem cestou mohla obdivovat jen jeden srnčí bílej zadek, zato jsem dojela za světla domů a potkala dva zajíce jako bonus :-)

Začínám mít ze sebe dobrý pocit, váha se už pohla a bříško taky slezlo, i mamka si všimla, že jsem něco zhubla. A hlavně, mám z toho pohybu DĚSNOU RADOST.

a teď konečně to jídlo:


7:00 ionťák - neměla jsem po ránu sílu

9:00 jogurt, müsli (kolega v práci se mi už směje, že z toho zrní začnu kvokat-hulvát jeden)

11:00 1/2 proteinové tyčky

13:00 cottage borůvkový (nebyl čas na pořádný jídlo)

15:00 3 rajčátka

17:30 1/2 protejnové tyčky

20:30 kuřecí stejk, vajíčko, kedluben
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Leňulka Leňulka | Web | 16. dubna 2009 v 7:39 | Reagovat

Teeeda... :-) To teda čučím... :-) Moc pěkně sportuješ... :-)
Taky bych ráda častěji jezdila na kole, jenže mám taovej křáp z kteréhopak člověka bolí úplně celej člověk a to může jet jen 10 km po rovince :-/
A bratr mi svého "miláčka" půjčovat nechce... :-( Hold bude brigáda a musím si na koleso našetřit :-D

2 ewa23 ewa23 | Web | 16. dubna 2009 v 8:15 | Reagovat

no tak to je super, ked sa ti takto dari a ked si to vsimne aj okolie, tak to je tiez parada :)
a to, ze clovek ide z prace a dojde domov za svetla, tak to je super, to je u mna take prve povzbudenie, ze konci zima a zacina jar, strasne som sa z toho tesila, este vo februari v byvalej praci, ze som odchadzala za svetla :) mne staci takto na jar trochu slniecka a hned sa bezdovodne usmievam :)
tak pekny dnik a nech sa dari :)

3 chi chi chi chi | Web | 16. dubna 2009 v 13:02 | Reagovat

jis krasne, hele ja se stou vodou taky hlidam, ale tak proste mam u sebe porad trojku vody ve sklenicce a ucucavam, co takhle piju zlepsila se mi plet a je mi lip, taky jsem mela absces na ledvine a mam to narizeny od doktoru))

4 chi chi chi chi | Web | 16. dubna 2009 v 13:08 | Reagovat

hele je na kicku nikdy nebyla, ale bude to asi podobny, ta holka co nas na to ma podle me dela normalne box, na rozehrati na dava techniku boxovani a kopy, pak jedeme zase techniku se zavazim, dokud nevidi, ze z nas leje a neodpadaj lidi a pak dava posilovani s cinkama a vlastni vahou na ruce, bricho, zadek....je to fuska

5 Radúz Radúz | E-mail | Web | 15. listopadu 2011 v 16:42 | Reagovat

Souhlasím, fajn článek a říkám si: Kdybys nebyl hlupákem, nestal by ses medvědem.:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama