DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

30.3.

30. března 2009 v 22:37 |  Hami mňam
Ahoj holky, mohly byste se prosím tak nějak vyjádřit k mému jídlu, hlavně ta prosba platí pro FITNESSY a ANNIE. Díky

8:40 müsli, jogurt
11:00 müsli tyčinka, jablko
13:00 tvaroh a ananas
16:00 kedlubna a pak rajče
19:30 ledový salát s jogurtem a krabí tyčinky
plus dvě kafe
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Alica Alica | Web | 30. března 2009 v 22:52 | Reagovat

ehm, z toho sa da najest? no ja si teda myslim ze je to v pohode...

2 chi chi van chi chi van | Web | 30. března 2009 v 22:58 | Reagovat

ja teda nejsem ta z odbornic, ale mně se to moc líbí, hlavně super nápad s těma krabíkama, ty taky papám :o), těch se taky bojim a pak tam mas ten tvaruzek, kterej je na ty tvoje svaliky :o))

3 well-being well-being | 31. března 2009 v 9:07 | Reagovat

ahoj, na tyhle müsli tyčinky dávej pozor-mají moc vysoké GI(vyměň je např.za WellnessOast od Nutrendu nebo lépe proteinovou tyčinku), také oběd by měl být výživnější = maso + pomalé sacharidy (=rýže natural nebo basmati, celozrnné těstoviny)+ zelenina. Hlavně jídla obměňuj a hlídej množství sacharidů (lépe méně) a hlavně bílkovin (lépe více). Na kcal a kJ kašli,to je k ničemu...doporučuji se podívat po nějaké literatuře a stále se v oblasti výživy "vzdělávat" - pak z toho člověk není tak vyjukanej, co má jíst a hlavně nenaletí každé komerční "ptákovině"...

4 SURI SURI | Web | 31. března 2009 v 9:21 | Reagovat

Tak tomu se říká zdravý jídelníček, paráda

5 Fitnessy Fitnessy | Web | 31. března 2009 v 13:03 | Reagovat

souhlasim s well being...zarad taky nejake "zdrave tuky", orechy atp.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama