DatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkutečDatumPlánSkuteč
1.4.117117 cm20.5.113cm15.7.
109
cm9.9.105cm
15.4.116114 cm3.6.112cm29.7.
108
cm23.9.104cm
29.4.
115115 cm17.6.111cm12.8.
107
cm7.10.
103
cm
6.5.
114113 cm1.7.110cm26.8.
106
cm21.10.102cm

Březen 2009

31.3.

31. března 2009 v 22:50 Hami mňam
Další jídelníček, další den cvičení a běhání za mnou. Dneska bylo krásně jarně, že?

Další pondělí

30. března 2009 v 22:48 Jak jde život
Dobrý večír, tak jsem zas tu s nějakým hlašením jak se mi daří. Ráno jsem zas byla běhat a dneska jsem uběhla 3,2 km, na což jsem hrdá, zkusim to vytáhnout na 5 km. Myslím, že to časem pujde i dál :-) dost mě inspiruje můj kamarád, který je schopný běžet 17 - 20 km v kuse, brazilec bláznivej.
Jo,to se mu to běhá, když tam mají furt teplo.
Dneska jsem byla samá schůzka s klientama, tak jsem ani nestihla fitko přes oběd. Vynahradila jsem si to zato hned po práci a dala si pořádně do těla. Kruhovej trénink se mi zatím dost líbí. Vyčerpám se, mám zpocený tričko a přitom krásně posílím svalíky skoro celýho těla. Nemám teda striktně danej trénink ale střídám to tak, abych vždycky cvičila takový ty velký svaly a pak přidávám buď bicák nebo tricák a lýtka nebo vnitřní stranu stehen nebo ramena a tak.
Taky jsem dneska v posilce potkala holčinu, to snad musí být nějaká fitneska, naprosto dokonalou postavu, krásně vyrýsovaný svaly, pevnej zadeček a vůbec celý tělo. Jsem sice na kluky, ale upřímně jsem slintala. :-)
Jdu zase spinkat, tak dobrou noc.

30.3.

30. března 2009 v 22:37 Hami mňam
Ahoj holky, mohly byste se prosím tak nějak vyjádřit k mému jídlu, hlavně ta prosba platí pro FITNESSY a ANNIE. Díky

29.3.

29. března 2009 v 14:41 Hami mňam



11:00 müsli, mlíko

13:00 králičí řízek, bramboryneubránila jsem se mamince a jejím řízkům. Je mi špatně.

18:00 müsli tyčinka - jen jedna
20:00 tvaroh, ananas

28.3.

29. března 2009 v 14:39 Hami mňam



10:00 müsli, jogurt
14:00 tuňák, zelenina
17:00 latte


19:00 4 bílky, 1 žloutek, krabí tyčinky



První krůček

29. března 2009 v 12:03 Míry a váha

a do fotek jsem přidala ještě jednu jak jsem vypadala v létě a jak teď, rozdíl to je a brutální. No, musím se holt snažit

Rozvázala se tkanička, namočila se do mlíčka

29. března 2009 v 11:46 Jak jde život
dobré nedělní dopoledne, zase nám někdo ukradl hodinu a tak i když jsem vstávala v 8:30 bylo vlastně už půl devátý. Nejvíc mě na tom štve, že až budu zítra vstávat do práce zase bude tma.

Jak se vlastně máte? Já jsem byla celý pátek a sobotu se svým milovaným. V pátek jsme byli na pizze, sn
ědla jsem půlku, jednou za čas to myslim neuškodí. V sobotu jsem si místo knedlo vepřo

zelo dala tuňáka se zeleninou a bylo to fajn. Jinak o víkendu nejsem nijkterak sportovní. Včera jsme celé dopol
edne nosili dřevo a pracovali na zahrádce, tak to snad taky platí. Pak jsem si jen tak pro formu dala
pár kliků a zkracovaček.

Večer jsem měla jít pařit, ale nakonec z toho sešlo a já jsem ráda, akorát bych zbytečně pila nebo se musela vymlouvat na to proč pít nechci.
A co plánuju dneska? Budu dělat něco do školy, pojedu nakoupit, uvařím si obídky na týden do práce, vytřu schody a uklidím koupelnu. Večer se má stavit kamarádka na pokec. Mám toho dost, takže končím. Zatím ahoj.

27.3. už jsem zase v sedle - teda skoro

28. března 2009 v 14:42 Hami mňam
8:30 müsli a jogurt



10:30 jablko, hruška, corny linea

11:26 Latte, sladidlo
15:00 Zahradní salát, kuřecí plátek
17:00 mrkev, kedlubna
19:00 pulka pizzy (večeře s přítelem)

Čest poraženým - ZVORALA JSEM TO

26. března 2009 v 21:55 Jak jde život
Ahoj holky, díky moc za komentíky. Moc mě těší jak mě podporujete a že se sem koukáte.

Dneska jsem to totálně zvojtila. Ráno jsem zaspala a nebyla ani běhat, v poledne jsem v práci zůstala sama a menohla jít cvičit a když jsem po práci vyrazila na ten step aerobik, tak jsem si těsně před začátkem uvědomila, že botasky mám ve fitku na druhým konci města .

Aby toho nebyl málo, zašla jsem do mekáče na cheeseburgra a doma jsem si pak dala třetí večeři a pak buchtu s čokoládou.

zítra se to nesmí opakovat.

Středa za námi, to už bude zase víkend.

25. března 2009 v 23:04 Jak jde život


Ahoj holky, tak jsem v půlce po dlouhé době úspěsného týdne. Jupí. Zatím se mi daří jíst jako člověk a taky chodím každé ráno běhat aspoň 2km a místo pauzy na oběd jsem byla už dvakrát ve fitku a zkoušela ten kruhový trénink, co jsem si vymyslela.

25.3. Fotojídlo

25. března 2009 v 22:52 Hami mňam
7:00 proteinový shake

9:00 jogurt a müsli
11:00 odtučněný tvaroh s ovocným jogurtem a müsli tyčka
13:00 kapučíno
15:00 2 sendviče (celozrnný chleba, spousta zeleniny, cottage sýr)
16:30 kedlubna
18:00 jablko, 2 vajíčka

24.3. moc se mi to dneska nepovedlo

24. března 2009 v 22:43 Hami mňam


9:00 müsli s jogurtem (dneska nebyla kraví mistička :-))
11:00 tvaroh, jablečná vláknina
13:00 bramborová kaše, roláda z vepřového masa (nějak jsem to zas zapomněla vyfotit)




po tom: 3 kousky bomboniery


18:00 zelenina kedluben, ledový salát, ředkvička


19:30 bílý jogurt, müsli tyčka

fuj fuj fuj

23. března 2009 v 22:37 Míry a váha
Míry
23.3.

Prsa
96 cm

Pas
72 cm

Zadek
113 cm

Stehno
66 cm


Víkend a pondělí

23. března 2009 v 22:17 Jak jde život
Ahoj slečny,
omlouvám se za další dlouhou odmlku. O tom víkendu blog prostě nestíhám. Většinou jsem s přítelem a ten o mém tajném/veřejném deníčku neví. Taky je mi blbý psát, když mám na něj jen pouhé dva dny.

23.3. - první slušnej jídelák

23. března 2009 v 21:15 Hami mňam
I s obrázky pod perexem

Udělaly jste mi radost

20. března 2009 v 10:33 Jak jde život
Holky díky za komenty, moc mě potěšilo, že jste se ozvali a napsali.

20.3.

20. března 2009 v 10:32 Hami mňam
snídaně: müsli a jogurt












svačna: müsli tyčka, pomeranč


oběd: tuňák, zelenina

svačina: paprika

večeře: nevim

RVU SI VLASY!!!!

19. března 2009 v 23:10 Foto
Všichni teď dávají před a po fotky, taky V8m sem něco dám.
U mě je to bohužel trochu opačně. jen pro odvážné

ach jo

Tak se vám zas ozývám

19. března 2009 v 22:28

Ahoj slečny, jestli sem nějaké chodíte. Jsem v práci dost vytížená a po práci většinou razim do fitka, takže když se vrátím v devět dom, nejsem schopná na komp ani sáhnout. Celej den do něj v práci koukám, tak komu by se chtělo na něj koukat ještě večer.

V pondělí jsem dostala od paní ředitelky pochvalu, jak se chovám pěkně dospěle. To mě potěšilo. Zbytek týdne probíhal v pohodě, teda až na to jídlo.



19.3.

19. března 2009 v 22:05 Hami mňam
snídaně: vločky, mlíko

svačina: musli tyčka, dortík

oběd: noky, sýrová omáčka, kuře

svačina: jablko, sušenka

večeře: protejn